HATHA YOGA NIDRA

Elke zesde les van een blok Hatha Yoga Speciaal
is een Hatha Yoga Nidra les.



I
​
​In deze les combineert Els Terwindt twee yoga-vormen: Hatha Yoga en Yoga Nidra.
De les begint met actieve fysieke Hatha Yoga- asana’s met respect voor de mogelijkheden en grenzen van elke deelnemer. Het lichaam geen geweld aandoen maar oefenen vanuit een mild hart. Asana’s zijn vaste lichaamshoudingen uitgevoerd op het ritme van diepe ademhaling. Hierdoor gaat energie meer stromen. Je lichaam wordt soepeler, vitaler en sterker. Emoties en gedachten komen tot rust. 

Hierna volgt Yoga Nidra, een vorm van yoga die totale ontspanning brengt. Je lichaam komt in de toestand van slapen (nidra), maar je geest blijft helder en wakker (yoga). Je ervaart diepere lagen van bewustzijn terwijl je stil op je mat ligt. Yoga Nidra kent een aantal vaste stappen. Je wordt door de stem van Els door de verschillende fases van oefeningen en visualisaties heen geleid.

Hatha Yoga Nidra werkt uitstekend om de spanningen van alledag los te laten.
En positieve veranderingen binnen in jezelf te ervaren. Na afloop ga je weer opgefrist naar buiten.
De lessen zijn voor iedereen: beginners en gevorderden.

---