HATHA YOGA NIDRA
lessen van yogadocent Els Terwindt in Amsterdam Zuid Yoga in een kleine groep. Met persoonlijke aandacht en aanwijzingen. In deze lessen combineert Els Terwindt twee yoga-vormen: Hatha Yoga en Yoga Nidra. Haar lessen beginnen met actieve fysieke Hatha Yoga- asana’s met respect voor de mogelijkheden en grenzen van elke deelnemer. Het lichaam geen geweld aandoen maar oefenen vanuit een mild hart. Asana’s zijn vaste lichaamshoudingen uitgevoerd op het ritme van diepe ademhaling. Hierdoor gaat energie meer stromen. Je lichaam wordt soepeler, vitaler en sterker. Emoties en gedachten komen tot rust. Hierna volgt Yoga Nidra, een vorm van yoga die totale ontspanning brengt. Je lichaam komt in de toestand van slapen (nidra), maar je geest blijft helder en wakker (yoga). Je ervaart diepere lagen van bewustzijn terwijl je stil op je mat ligt. Yoga Nidra kent een aantal vaste stappen. Je wordt door de stem van Els door de verschillende fases van oefeningen en visualisaties heen geleid. Hatha Yoga Nidra werkt uitstekend om de spanningen van alledag los te laten. En positieve veranderingen binnen in jezelf te ervaren. Na afloop ga je weer opgefrist naar buiten. De lessen zijn voor iedereen: beginners en gevorderden. Els Terwindt is een ervaren docent. Van oorsprong dansdocent en danser, is ze nu alweer 12 jaar yogadocent. Zij vindt het belangrijk dat mensen zich welkom en gezien voelen in haar lessen. En kiest daarom voor kleine groepen waarin ze op rustige en luchtige wijze aandacht kan geven. Zij is lid van SYN en EUY. DEELNAME door AANMELDING per mail naar: [email protected] Proefles blijft mogelijk wanneer de lessen al zijn begonnen. Ook voor proefles en meditatie moet je je per mail aanmelden: [email protected] BETALING Proefles: €10. Losse les €12,50. Contant vóór de les 5 - strippenkaart: €58. Na je aanmelding ontvang je een mail. 10 - strippenkaart: €110. Na je aanmelding ontvang je een mail. Later instromen kan. Proefles blijft mogelijk. TIJD 8.45 - 9.15 uur meditatie 17.30 - 18.45 uur Hatha Yoga Nidra les PLAATS Studio Jim B. Ruloffsstraat 9 hs 1071WJ Amsterdam |
